Para a maioria da população TRABALHAR é a realidade de todos os dias. Faça chuva ou sol, existe algo que te espera pontualmente: o cartão de ponto! E para cumprir essa rotina a gente se vira nos 30 e tenta otimizar o máximo do tempo para não chegar atrasado. E acaba que a pressa é tamanha e, ás vezes deixamos de simplesmente respirar e observar o momento. Mas, a pergunta que não quer calar é: no caminho para o trabalho, enquanto você está no ônibus, uber, na banquinha de café…você é do tipo que escuta música, ouve noticiário, lê um livro ou apenas segue calado?
Bom, se você não sabe o que dizer, olha essa lista de sugestões para você começar bem o dia:
1. Ouça um podcast
Ouvir podcasts é uma ótima escolha para pessoas que entram e saem de vários ônibus ou trens. E você não precisa parar de ouvi-lo enquanto corre para pegar o próximo ônibus. Há muitos podcasts interessantes por ai. Crimes reais, política, história, notícias e mais. Os podcasts curtos ajudam você a receber a quantidade certa de informações – antes de chegar no escritório.
2. Aprenda um idioma
Aprender idiomas pode ser uma ótima forma de passar aquela meia hora entre sua casa e o trabalho e vice-versa. bA maioria dos apps de idioma ou aulas online também usa aulas com áudio para ensinar. Algumas podem ser até mesmo baixadas de graça como podcasts (porque podcasts são bons assim mesmo!).
3. Ouça um audiolivro
No deslocamento para o trabalho, você normalmente está com pressa. Por isso, provavelmente só conseguirá ler seu livro durante uma fração do tempo de viagem. Mas, com um audiolivro, você pode ouvi-lo do momento que sair de casa até chegar em sua mesa, sem interrupções.
4. Concentre-se no mundo à sua volta
Prudência é fazer as coisas com intenção. Ao ir para o trabalho ou voltar para casa, você pode dar à sua mente um descanso bem merecido tentando afastar quaisquer medos do passado, presente ou futuro e, em vez deles, se voltar para o mundo ao seu redor. Com que raça de cachorro aquela pessoa está passeando? Sobre o que o casal atrás de mim está conversando? Que formas as nuvens estão fazendo no céu?
5. Leia uma revista
Claro, se você está no meio de um romance que não consegue parar de ler, atente-se a ele quando estiver indo para o trabalho. Mas pode ser frustrante começar a ler um livro e ser arrastado para longe dele assim que você chega ao seu destino. Nesse caso, revistas ou jornais são ótimas opções. Artigos curtos são uma leitura perfeita para uma corrida de ônibus de 20 minutos. Você também cobrirá uma ampla variedade de temas e chegará ao trabalho com um monte de coisas novas para compartilhar com os colegas.
6. Medite
Em 2020, um estudo publicado no jornal acadêmico Frontiers in Bioscience descobriu que pessoas que costumam meditar regularmente por períodos prolongados apresentaram alterações na área do cérebro ligada à ansiedade e ao estresse. Por isso, se você não precisa manter os olhos na estrada e as mãos no volante (ou no guidão!), por que não meditar um pouco?
7. Faça palavras cruzadas (ou sudoku, se você for um entusiasta de números!)
Pesquisas sobre os benefícios dos quebra-cabeças de palavras cruzadas sobre a cognição acontecem desde os anos 1970. Um estudo de 1977 de Raymond Nickerson, do departamento de psicologia da Tufts University, mostrou que fazer palavras cruzadas ajuda a aumentar o vocabulário. Outro estudo mais recente (2015) publicado na American Academy of Neurology encontrou uma correlação entre a prática de palavras cruzadas e a melhoria das funções cognitivas em pessoas mais idosas.
8. Navegue por apps de receitas e planeje suas compras de supermercado
Por que não baixar um app de receitas e navegar por receitas de dar água na boca no caminho de casa? Eles podem inspirar você a experimentar novas receitas, mas a maioria desses apps permite salvar todas as suas receitas em uma pasta para que você possa acessá-las na hora que quiser. Isso significa que você terá todas as suas receitas em um único lugar, prontas para sua próxima visita ao supermercado.
9. Aprenda um ofício manual!
Bordar, tricotar ou costurar podem ser atividades divertidas de se fazer em uma viagem de ônibus ou trem um pouco mais longa. O bom dessas atividades é que elas não precisam de muito equipamento, o que seria difícil de levar com você. Em vez disso, você pode simplesmente deixar suas agulhas de bordar ou tricotar presas à peça que você está criando, tirar tudo da mochila de uma vez e começar a se divertir imediatamente. E, se você ficar bom mesmo, poderá usar o tempo que passa indo para o trabalho ou voltando para casa criando presentes de Natal exclusivos para amigos ou para a família. Uma maneira divertida e produtiva de passar uma hora todos os dias – e descansar a cabeça do trabalho.
10. A bolsa que você leva para o trabalho é tudo!
Se você estiver tão concentrado em sua revista a ponto de quase perder sua parada, ficará muito grato por ter um bolso de acesso rápido para jogar a revista dentro. Se você usa a bicicleta, procure uma mochila para ir trabalhar que ofereça proteção extra contra o tempo. Se você usa transporte público, talvez seja interessante ter uma mochila antifurto. Essas mochilas contam com bolsos ocultos ou zíperes que você pode prender um no outro para ajudar a impedir que estranhos abram sua mochila.
Algumas bolsas antifurto também têm alças de ombro que podem ser enroladas em mastros ou apoios de braço, tornando mais difícil que alguém leve sua bolsa furtivamente no ônibus ou no trem.