Quem nunca ouviu o ditado popular que Segunda-feira deveria ser Feriado Mundial da Preguicinha? Pois é… mas, enquanto não entra no calendário, precisamos driblar essa vontade de acordar mais tarde. E a dica é se preparar no Domingo para que seu início de semana seja na transição de muita paz e amor. Mas como encerrar o Domingo com as energias renovadas?
Antes de tudo, é preciso ter plena consciência de que o corpo tem suas próprias limitações, então evite correr uma maratona e sobrecarregar seu corpo, se você sabe que no dia seguinte o despertador toca cedo.
- Prefira que o fechamento seja antes do entardecer, assim você tem tempo de chegar em casa com calma, tomar um banho sem pressa, curtir um pouco do “nada pra fazer”, quem sabe pedir uma pizza e aproveitar pra ler um pouco, coisas que no normal fogem do teu interesse; notícias inusitadas; ouvir uma música; ver um filme; programações que vão desarmar sua mente, desacelerar e aquietar seu corpo.
- Evite bebidas com cafeína pois tem a tendência de acelerar corpo e mente. Lanches pesados tendem a despertar mal-estar e inquietação.
- Se você fã de culinária, se arrisque assar um bolo ou tentar uma receita nova. É muito prazeroso o final de tarde com cheirinho de gostosura assando no forno.
- Enquanto está nesse processo de calmaria, procure mentalizar coisas que você gostaria de realizar durante a semana e de preferência anote numa agende, assim você terá a sensação de que sua semana tem um foco você não estará simplesmente vivendo ao acaso. Crie o hábito de planejar, anotar e não tenha medo de sonhar. Isso é que motiva seus dias.
- Mentalize a roupa que você gostaria de ir no dia seguinte; não deixe pra última hora; lembre que a nossa imagem diz muito sobre nossa personalidade e o que esperamos do dia-a-dia. Não se vista de qualquer jeito; não se entregue ao desleixe de barba por fazer, cabelo por escovar… tenha prazer em se olhar no espelho e começar a semana com a sensação de bem-estar.
- Quando se tem crianças e adolescentes na casa, é interessante já ensiná-los a arrumar a mochila um dia antes, sendo motivados com a idéia de uma dinâmica familiar como uma noite de jogos ou um lanche da escolha deles, logo que terminarem as atividades requisitadas. Jovens e crianças podem se comportar de maneira muita energética, mas no final das contas, a atenção dos pais com uma dose de descontração, pode ajudá-los a entrarem na rotina e aproximar o relacionamento familiar, tornando o final do domingo num momento prazeroso.
- E muito importante é deitar com gratidão no coração pela segurança que você encerra mais um fim de semana e acordar com uma dose dobrada de fé, bom humor e muito amor-próprio.